自律养成-习惯打卡工具

你是不是也这样：手机里下了七八个自律打卡App，结果每个都用不过三天？要么一打开先看15秒广告，要么想设个番茄钟还得开会员，更别提那些界面丑到让人不想点开的了。说真的，找一个清爽、免费、不折腾的自律工具，比坚持早起还难。今天给大家安利的这款自律养成，是一位独立开发者做的小工具，没广告没套路，安装包也不大，核心就一件事帮你把想坚持的事，真真正正坚持下来。这次新版在打卡提醒、数据统计和界面流畅度上都做了优化，用起来比之前顺手不少，下面咱们细聊。

核心特色

极简打卡不嗦:

打开自律养成，首页就是你今天要做的所有事。点一下圆圈就算完成，没有花里胡哨的动画，也没有弹窗让你分享到朋友圈。想加新习惯？点右下角加号，输入名称、选个图标、定好频率，十秒搞定。对于只想安安静静打卡的人来说，这种不打扰的设计真的很加分。

数据回顾看得见:

光打卡还不够，得知道自己坚持了多久。自律养成内置了日历热力图和连续天数统计，你能清楚看到哪几天断了、哪段时间最稳定。周报和月报会自动生成，不用自己拿小本本记。数据都存本地，不上传云端，隐私这块拿捏得死死的。

提醒方式很克制:

很多自律软件的通知跟催命似的，一天弹八遍。自律养成的提醒可以按习惯单独设置，时间、星期几都能自定义。而且通知栏样式很轻，不会霸占整个屏幕。如果你今天已经打完了卡，它就不会再提醒你，省得烦人。

桌面小组件方便:

不用每次都打开App，长按桌面添加自律养成的小组件，今日待办直接显示在屏幕上。点一下小组件里的圆圈就能打卡，适合我这种懒人。小组件有好几种尺寸可选，放桌面不突兀。

自律养成好用吗？聊聊大家最关心的几个问题

问：自律养成和别的打卡软件比，优势在哪？

答：最大的优势就是不花钱、没广告、不联网也能用。很多同类软件基础功能免费，但想看个统计报表就得开会员。自律养成所有功能都是免费的，开发者也没塞广告，用着舒心。

问：自律养成推荐给哪种人用？

答：适合想培养小习惯但不想被软件绑架的人。比如你想每天喝八杯水、背20个单词、睡前不刷手机，用这个记一下就行。不适合想要社交攀比、排行榜那种激励方式的人。

问：自律养成有什么优势？

答：安装包小、运行流畅、权限要得少。很多打卡软件要读取通讯录、位置信息，自律养成只要求通知权限，其他一概不要。另外它支持深色模式，晚上打卡不刺眼。

上手须知

第一次用自律养成，建议先想清楚自己到底想坚持什么，别一口气加十几个习惯，那样反而容易放弃。
安装方面，安卓手机直接点上面的下载链接就行，安装时如果系统提示“未知来源”，去设置里允许一下即可，这是正常流程。
高危注意：不要从非官方渠道下载所谓的“破解版”或“会员版”，那些安装包可能被篡改过，容易导致隐私泄露或手机中毒。
优化技巧：首次打开App后，建议去设置里把“每日提醒”打开，并设置一个你方便的时间段，比如早上8点或晚上9点，这样不容易忘。
温馨提示：自律养成不需要注册账号，所有数据都存在手机本地。换手机的话，记得用App内的“导出数据”功能备份一下，不然记录带不走。
如果你用的是平板，界面会自动适配大屏，打卡按钮会更大，点起来更舒服。
遇到闪退怎么办？先试试去应用管理里清除缓存，一般能解决。如果还不行，卸载后重新安装一次，数据不会丢，因为存在本地存储里。
有小伙伴问“为什么打卡后没有通知声音”，检查一下手机是不是开了静音模式，或者去系统设置里把自律养成的通知权限重新打开一次。
另外，如果你手机里装了电池优化类的软件，建议把自律养成加入白名单，不然后台可能被清理，导致提醒不生效。
电脑端目前没有独立客户端，但可以通过安卓模拟器运行，体验和手机差不多，适合在电脑前工作的人用。
最后提醒一句，自律养成只是个辅助工具，真正能让你坚持下来的，还是你自己那颗想变好的心。

真实用户评价

1、我今年24岁，刚工作一年，想养成读书的习惯，下了好几个App都坚持不下来，要么广告太多要么要收费。自律养成是我用过最清爽的，打卡不废话，统计也直观，已经连续用了两个月。
2、35岁，两个孩子的妈，每天事情多到爆炸。用自律养成记录喝水、吃维生素这些小事，桌面小组件特别方便，点一下就完事，不用专门打开App。
3、我52岁了，退休后想每天走够八千步，孩子帮我装了这个。字够大，操作也简单，没那么多弯弯绕绕，我现在每天睡前都会看一眼打卡记录。
4、大学生，20岁，之前用某知名打卡软件，结果看统计还要开会员，一气之下删了。自律养成所有功能都免费，开发者也没放广告，良心。
5、42岁，自由职业者，在家办公容易拖延。自律养成帮我规划每天的工作时段，提醒很克制，不会一直弹窗，适合我这种怕吵的人。

用户问答专区

问：自律养成怎么设置每天提醒？

答：打开App后点底部“我的”，找到“提醒设置”，点进去可以按习惯单独设时间，也能批量设置。记得把手机系统的通知权限打开，不然提醒出不来。

问：自律养成安全吗？会不会泄露隐私？

答：安全。它不要求联网、不读取通讯录、不获取位置，所有打卡数据都保存在你手机本地。开发者没有服务器，也就谈不上泄露。如果不放心，可以在手机设置里把它的网络权限关掉，完全不影响使用。

问：自律养成是不是免费的？有没有隐藏收费？

答：完全免费，没有内购，也没有隐藏收费。开发者是个独立个人，用爱发电做的工具，界面里连广告位都没有。放心用就行。